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生活中的噪音無(wú)處不在

“現(xiàn)代都市中，噪音無(wú)處不在�！睆V州醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院耳鼻喉科主任歐陽(yáng)順林說(shuō)，從每天早上我們起床后，喧鬧的街市、此起彼伏的叫賣聲、刺耳的汽車?guó)Q笛聲、震耳欲聾的音樂(lè)聲就開(kāi)始如影相隨。“而在工作中，我們還需要不停地打電話，有的人更是一整天都需要通過(guò)電話交談，到了下班時(shí)間，為了舒緩壓力，人們又會(huì)選擇戴上耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)、打游戲，甚至去KTV唱歌跳舞�！薄斑@些其實(shí)都是損害我們聽(tīng)力的噪音�！睔W陽(yáng)順林說(shuō)，在這些噪音的長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)轟炸下，我們的聽(tīng)力在不知不覺(jué)中受損，當(dāng)有一天突然發(fā)覺(jué)時(shí)，受損的聽(tīng)力已很難恢復(fù)。

危害：會(huì)導(dǎo)致耳朵噪音性耳鳴甚至耳聾

歐陽(yáng)順林介紹，一個(gè)人如果長(zhǎng)時(shí)間戴耳塞聽(tīng)音樂(lè)，或者保持一種姿勢(shì)接電話，又或者經(jīng)常出入酒吧歌廳，都會(huì)導(dǎo)致耳朵噪音性耳鳴，嚴(yán)重的甚至?xí)�造成耳聾�！叭说穆�(tīng)覺(jué)承受能力一般在90分貝，超過(guò)這個(gè)分貝，脆弱敏感的內(nèi)耳聽(tīng)覺(jué)毛細(xì)胞就會(huì)受到損失�！彼�分析說(shuō)，長(zhǎng)期戴耳塞聽(tīng)音樂(lè)，耳塞將耳道口塞得很緊，耳道處于密閉狀態(tài)，音量很大的聲音進(jìn)入耳道內(nèi)，直接傳遞到鼓膜，引起鼓膜強(qiáng)烈振動(dòng)，從而造成內(nèi)耳聽(tīng)神經(jīng)受損。長(zhǎng)時(shí)間接聽(tīng)電話，也會(huì)對(duì)內(nèi)耳聽(tīng)神經(jīng)產(chǎn)生同樣的傷害。他還提醒，酒吧歌廳等娛樂(lè)場(chǎng)所的噪音往往都在115分貝以上，如果經(jīng)常處在這種環(huán)境中，聽(tīng)神經(jīng)細(xì)胞會(huì)在不知不覺(jué)中發(fā)生病理性損壞和退行性變，導(dǎo)致人體出現(xiàn)耳鳴和聽(tīng)力下降。

建議：

1.用耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)時(shí)不要超過(guò)一小時(shí)。

歐陽(yáng)順林說(shuō)，噪音造成的聽(tīng)力受損，一般首先出現(xiàn)在高頻率聽(tīng)力區(qū)，即4000Hz以上，然后逐漸到3000Hz、2000Hz、1000Hz等，而人們?nèi)粘＝徽劦穆曇纛l率一般在1000~2000HZ，所以早期聽(tīng)力損失不易察覺(jué)，等到發(fā)現(xiàn)明顯聽(tīng)力下降時(shí)，已為時(shí)較晚。他建議，用耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)時(shí)，音量最好保持在40~60dB，相當(dāng)于一般談話聲或者略微小一點(diǎn)，以感覺(jué)舒適悅耳為宜，連續(xù)收聽(tīng)不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)；接聽(tīng)電話時(shí)，不要長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)，每天聽(tīng)電話的時(shí)間不要超過(guò)3小時(shí)，最好每過(guò)半小時(shí)，就讓耳朵休息一會(huì)或輪流換耳接聽(tīng)。一旦出現(xiàn)耳鳴或耳悶塞感時(shí)，要及時(shí)就診，詳細(xì)檢查聽(tīng)力有無(wú)損傷，及時(shí)予以改善內(nèi)耳循環(huán)、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、消腫、溶栓等對(duì)癥治療，在日常生活工作中盡量放松心情，舒緩壓力，充分休息，最好能堅(jiān)持做耳部保健操，多揉搓耳朵穴位，促進(jìn)血液循環(huán)。

2.切忌頻繁用力挖耳。

另外，頻繁用力挖耳也會(huì)損害耳道�！岸�屎”醫(yī)學(xué)名稱叫“耵聹”，是外耳道皮膚上的耵聹腺的分泌物。“許多人以為它只是骯臟的排泄物，而不知道耳屎對(duì)耳朵有十分重要的保護(hù)作用�！睔W陽(yáng)順林介紹，富含油脂的耳屎能阻擋細(xì)小的灰塵侵入耳道，還能維持相對(duì)穩(wěn)定的溫度和濕度，耳屎中的脂肪酸，在耳道皮膚表面形成一層酸膜，使外耳道處于酸性環(huán)境，具有一定的殺菌作用。“不僅如此，耳屎還能使外耳道空腔稍變狹窄，對(duì)傳入的聲波起到過(guò)濾和緩沖作用，保護(hù)鼓膜不被強(qiáng)聲震傷�！彼�說(shuō)，經(jīng)常大力挖耳，容易碰傷耳道引起感染、發(fā)炎，甚至弄壞鼓膜，嚴(yán)重時(shí)反復(fù)刺激耵聹腺體還有可能誘發(fā)腺體癌變�！叭绻�需要定期清理耳屎，最好請(qǐng)耳鼻咽喉�？漆t(yī)生進(jìn)行科學(xué)清除�！�

3.常吃護(hù)耳食物延緩聽(tīng)力下降。

椐有關(guān)醫(yī)學(xué)資料統(tǒng)計(jì)，65歲以上老人有75%患有不同程度的耳鳴、耳聾癥。如果患有某些慢性病，如糖尿病、高血壓病和心血管系統(tǒng)疾病的人，這種比例就更高。所以，我們?cè)诩磳⒉饺肜夏晷辛袝r(shí)，不妨采取一些相應(yīng)的預(yù)防措施，通過(guò)飲食調(diào)理，能夠延緩聽(tīng)力下降的發(fā)生。

要多選擇含鐵豐富的食物，如紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黃花菜等；多補(bǔ)充含鋅豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、粗糧、堅(jiān)果、蛋類、海參、牡蠣等；要注意補(bǔ)充富含維生素的食物，維生素C、維生素E主要含在各種綠色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，維生素D主要含在動(dòng)物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中。另外，老年人還要注意吃一些活血化瘀、擴(kuò)張血管食物，有利于改善血液黏稠度，使耳朵末梢微血管通暢。