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隨著社會生活水平的提高，人們的健康意識也在不斷地發(fā)生變化。過去只要不生病，沒有痛苦和傷殘就很滿足，現(xiàn)在則不同了，不但要求沒有疾病的困擾，而且要在心理上、機體功能上都處于良好狀態(tài)。耳不聾、眼不花、健康的體魄、良好的心態(tài)，已經(jīng)成為人們普遍追求的目標(biāo)。

在現(xiàn)實生活中，我們經(jīng)�？梢钥吹接泻芏嗳藶槁犃ο陆刀鴵�(dān)心，為聽力過早衰退而遺憾，許多人期盼能有延緩聽力衰老的辦法，那么，了解一些正確的聽力保健知識是非常有必要的。

良好的聽力保健應(yīng)從何時開始呢？人類的聽覺器官最早發(fā)生于妊娠的第三周。到了妊娠三個月，鼓膜已經(jīng)形成；妊娠五個月時，中耳、聽骨及鼓室的發(fā)育已初步完成。胎兒滿六個月，就有聽力了，可以聽到母體血管搏動的聲音，通過母體的腹壁感受到外界的聲音。因此，人們?yōu)榱伺囵B(yǎng)兒童的智力水平，主張早期教育，一個剛出生的嬰兒，如果他的聽力是正常的，通過父母的教育和外界各種聲音的刺激，很快就會學(xué)會說話和唱歌，并能上學(xué)獲得知識，相反，如果他失去了聽力，后果是不堪設(shè)想的�？梢�，聽力與智力是密切相關(guān)的。良好的聽力可以使人反應(yīng)靈敏；聽力差時，反應(yīng)遲鈍，顯得癡呆。俗話說："一聾三分傻"就是這個道理。

從妊娠開始，為了保證嬰兒有良好的聽力，至少要叢以下幾個方面入手。

1.營養(yǎng)。

妊娠后，由于胎兒的迅速發(fā)育成長，給母體帶來一系列變化，如內(nèi)分泌旺盛，代謝增加等。母體必須有充足的營養(yǎng)，才能保證胎兒的正常發(fā)育。當(dāng)然也包括聽力器官的發(fā)育。保證母體全面和充足的營養(yǎng)，并不是一定要吃什么特殊的補品，而是要保證胎兒生長發(fā)育所需要的各種物質(zhì)的質(zhì)量和數(shù)量。不能偏食。營養(yǎng)為什么會與聽力有關(guān)呢？如果妊娠期的營養(yǎng)不良，可以引起胎兒腦細(xì)胞分裂減少甚至腦細(xì)胞數(shù)量減少。如果腦細(xì)胞的發(fā)育受到影響，聽覺反應(yīng)就不敏感而影響聽力。另外，如母體患了維生素B 缺乏癥，就可以引起進(jìn)展緩慢的神經(jīng)性耳聾。如果在妊娠期過度嘔吐而不及時補充營養(yǎng)，或者因胃腸道疾病反復(fù)腹瀉，則很容易引起營養(yǎng)不良，從而使胎兒的耳蝸、球囊斑、前庭神經(jīng)受到危害。因此，胎兒時期是聽力器官發(fā)育的關(guān)鍵階段，對營養(yǎng)的要求較高，一旦缺乏營養(yǎng)，就會造成不良的后果。

2.情緒。

胎兒在母體的子宮里成長生活，在未出世以前，除了與母體的健康和營養(yǎng)有關(guān)，還與母體的心理狀態(tài)、情緒變化相連。情緒是一種復(fù)雜多變的心理現(xiàn)象，它對機體的巨大作用是不可低估的。母體的情緒穩(wěn)定、心理健康，積極樂觀，則胎兒從中得到美好的享受，正常的發(fā)育，當(dāng)然也包括聽力的發(fā)育。

3.禁煙酒。

煙草燃燒時，會產(chǎn)生一氧化碳，使胎兒缺氧，尼古丁可使胎盤的血管收縮，減少胎兒的血液供應(yīng)。所以吸煙對胎兒的發(fā)育會造成不良的后果。妊娠期大量的飲酒，可使胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育遲緩，出現(xiàn)畸形。因為，大量的酒精進(jìn)入體內(nèi)，可使生殖細(xì)胞受損，使精子、卵子發(fā)育不全。酒后受孕可使胎兒發(fā)育遲緩和智力低下，腦發(fā)育異常，易出現(xiàn)愚笨和低能兒。因此，禁煙酒才能使胎兒有一個良好的聽力開端。

4.藥物。

在剛出生就耳聾的嬰兒中，最多見的原因是遺傳因素（染色體異常）。第二位就是藥物因素了，因此，妊娠用藥是要十分慎重并認(rèn)真選擇的，目前，抗生素在臨床上大量的廣泛使用，對耳有毒性的就有幾十種之多。因此，凡是對耳有毒性的藥物，在妊娠期都應(yīng)當(dāng)禁用或者慎用，特別是在妊娠６個月以前。有一種治療妊娠嘔吐的藥物叫"反應(yīng)停"此藥對胎兒內(nèi)耳、外耳、中耳均有較大的毒性，對聽力危害較大的抗生素有鏈霉素、新霉素、卡那霉素和慶大霉素、萬古霉素、多粘菌素Ｂ等。這些抗生素都止禁用或慎用。除上述藥物外，還有奎寧、水楊酸鹽類、利尿劑等；也可以引起聽力損害。

以上主要針對妊娠期的聽力保健，對于正常成人和聽力障礙者須注意以下幾方面。

首先要有一個安寧的心境，荀子說；"水火有氣而無生，草木有生而無知，禽獸有知而無義，人有氣有生有知亦且有義。"這段話說人的最大特點是有思想。

理解人生規(guī)律要求，一個人每天心情愉快是不可能的，要求一個人一輩子不得病也是不可能的。生老病死是人生的規(guī)律，怎樣在有限的人中生活的更有價值？要做到這一點，必須先讓自已減少一些悲哀，增添幾分愉快。正確對待疾病，耳聽力損失種類很多，有的是飛來橫禍，例如外傷之類；有的是積勞成疾，例如噪聲性耳聾，還有的是陋習(xí)所致等；正確對待疾病，整天怨天尤人，心情不好，多數(shù)情況下反而會使疾病加重。 所以說聽力損失后如果能保持一分心境的安寧，往往能多一分康復(fù)的機會。其次適量運動對耳科疾病有積極意義。全國著名的中醫(yī)耳鼻喉科學(xué)家干祖望老教授，87歲了還堅持每周上3個半天門診和查病房，一口氣爬十幾層樓也不氣喘。要問他的養(yǎng)生訣竅，有八個字：童心、龜欲、蟻食、猴行。意思是心態(tài)宜平、私欲宜少、飲食宜雜、行走宜勤。如何進(jìn)行體育運動、鍛煉身體呢？盡量室外活動，室外有新鮮空氣等室內(nèi)不可替代的條件，所以有條件者要盡量接觸大自然，如慢跑、散步、登山、游泳、羽毛球等活動。當(dāng)然，也要因人而異，如鼓膜穿孔者不宜游泳。量力而行，鍛煉身體幾乎對每個人都是有益的，但是各人的合適運動量是不同的。年輕人可以選劇烈一些的項目，中老年人則應(yīng)選一些緩和的運動，例如上面提到的干老，他的運動主要是多走路，多爬樓，而不是跑步。量力而行是重要的，尤其對于病人來說，超運動量無異于"飲鴆止渴"。形式可以多樣，廣義概念的運動也可以包括自身的保健，對于有些因病而不便參加體育活動的人來說，一些保健操更為實用。養(yǎng)生格言說："發(fā)宜常梳，面宜多擦，目宜長遠(yuǎn)，手宜多彈，舌宜舔腭，齒宜數(shù)叩，津宜數(shù)咽（常咽下唾液），濁宜常呵（吸入清氣，吐出濁氣），背宜常暖，腹宜常摩，谷道宜常撮（提肛），肢節(jié)宜常搔，足心宜常搓，皮膚宜常干，大小便時勿言。"這就是"養(yǎng)生十五益"，對正常人和聽力有損失的人都十分有益。最后，還要注意那些對聽力保健不利的飲食習(xí)慣。偏愛甜食者容易肥胖，也容易患糖尿病，耳科疾病中有一些是與糖病有關(guān)的，例如耳鳴、耳聾等。嗜辛辣，辣味在調(diào)味品中起到重要的激發(fā)食欲的作用，但是如果吃辣的東西太多，容易助長"內(nèi)火"，損傷津液，造成陰虛火旺的證候，急性病時多吃辣味，還容易加重炎癥。飲酒也應(yīng)少量、適量，由于人與人之間的個體差異，還有一個人在平時和生病時的差異，所以很難界定"少量"和"多量"的界限。一般而言，在急性病時不宜飲酒，耳聾、美尼爾病等內(nèi)耳疾病也不宜飲酒。此外，還有飲食的時間規(guī)律、溫度涼熱、饑飽程度等等，也與聽力保健有一定的相關(guān)性。

綜上所述，良好的聽力保健其實并不復(fù)雜，只要您有耐心、有信心、有恒心，就一定能做好正確的聽力保健。

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