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戴耳機(jī)聽音樂、煲電話粥、K歌、通宵打麻將、熬夜加班這是時(shí)下一些中青年人的生活方式。再加上在噪音環(huán)境中工作，不知不覺中，不少人的聽力嚴(yán)重受損，甚至發(fā)生突發(fā)性耳聾。對于如何預(yù)防耳聾，醫(yī)生提出如下建議：

1、不要頻繁置身迪廳、K歌房、游藝廳等嘈雜環(huán)境，即便是去了，也盡可能隔幾分鐘左右就到外面透透氣，緩解一下耳朵的壓力。

2、在噪音污染嚴(yán)重的環(huán)境下工作，要注意采取保護(hù)措施。首先，企業(yè)應(yīng)采取相應(yīng)的保護(hù)措施，作為工作人員自身，可以考慮戴防噪音耳塞或是塞上棉球等，一旦發(fā)現(xiàn)耳朵不適，一定要及時(shí)就醫(yī)，必要時(shí)想辦法換個(gè)較安靜的工作環(huán)境。

3、不要長時(shí)間用耳機(jī)聽音樂，最好每次不超過一小時(shí)，一天不超過兩小時(shí)。

4、切務(wù)亂掏耳，如果覺得耳朵癢，可以用手在耳外側(cè)輕輕揉一下。也可用棉簽清潔，但應(yīng)注意不要探入太深。

5、游泳、擤鼻涕方法不當(dāng)，易引起中耳炎等耳部感染。正確的擤鼻涕方法是，用手指壓住一側(cè)鼻孔，用另一側(cè)將鼻涕向外擤出，然后用相同方法再擤另一側(cè)。游泳時(shí)水進(jìn)到耳朵里，可以側(cè)身將水控出，或是用干棉簽輕輕擦干。

6、減少吸入尼古丁。吸煙的人往往比不吸煙的人更早喪失聽力，并且容易患耳部感染，或在哚音影響下聽力下降。

7、不可濫用抗生素，有些抗生素對耳朵有害，藥物一定要在醫(yī)院專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下才能服用。

8、連續(xù)熬夜或長時(shí)間的情緒低落、精神過度緊張，一定要調(diào)整和休息。

9、一旦發(fā)現(xiàn)耳鳴、眩暈、惡心、嘔吐、聽力下降等癥狀，要及時(shí)到醫(yī)院耳鼻喉科就診。

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